You need to enable JavaScript to run this app.
تخطي إلى المحتوى
تخطي إلى القائمة الرئيسية
تخطي إلى المزيد من صفحات DW
أحدث الفيديوهات
ملفات صوتية
مناطق
الشرق الأوسط
شمال إفريقيا
ألمانيا
أوروبا
محاور
بيئة ومناخ
صحة
هجرة ولجوء
حقوق الإنسان
أبواب
سياسة واقتصاد
علوم وتكنولوجيا
رياضة
ثقافة ومجتمع
منوعات
بث مباشر
ملفات صوتية
أحدث الفيديوهات
قضايا راهنة
حرب غزة وارتداداتها الإقليمية.. الشرق الأوسط إلى أين؟
الهجرة إلى ألمانيا
التغيرات المناخية
إعلان
صحتك بين يديك
تخطي إلى الجزء التالي كل محتويات الملف
كل محتويات الملف
صحتك بين يديك - الأمعاء: مرآة لأسلوب حياتنا
الأمعاء بمثابة الدماغ الثاني: فهي تؤثر على الهضم والنوم والصحة. يتم ذلك عبر كائنات حية دقيقة تستوطن في الأمعاء، وعبر زرعها مع البراز، يمكن علاج المرضى الذين يعانون من التهاب معوي حاد.
صحتك بين يديك - السموم وخطرها اليومي على حياتنا
السموم تتربص بنا في الطبيعة وفي القاذورات والمواد الكيميائية التي تدخل جسم الإنسان عن طريق الهواء أو الطعام ومياه الشرب. وحتى الطعام الصحي يمكن أن يحتوي على مواد خطرة. كيف نستطيع حماية أنفسنا؟
صحتك بين يديك - كيف نتعامل مع مخاوفنا؟
عزلة اجتماعية أو خوف من العدوى أو قلق مالي وحزن على الأقارب المتوفين. على مدى أكثر من عامين كان لوباء كورونا تأثير هائل على الصحة العقلية للناس حول العالم. وبخاصة على السيدات والشباب.
صحتك بين يديك - التعايش مع الإعاقة
يعاني أكثر من مليار شخص حول العالم من إعاقة. قد يكونوا من مستخدمي الكراسي المتحركة أو مكفوفين أو يعانون من صعوبات في التعلم. في هذا العدد من "صحتك بين يديك" يتحدث أشخاص من ذوي الإعاقة عن حياتهم اليومية وكيفية مواجهتهم لتحدياتها.
صحتك بين يديك - الدورة الشهرية: حقائق ومعلومات صحية هامة
ما الذي يحدث في الجسم أثناء فترة الدورة الشهرية؟ هل يمكن للتغذية أن تخفف من آلام الدورة الشهرية؟ وهل يعزز التدريب المراعي لها الأداء الرياضي؟ وما الحد الزمني الأقصى لاستخدام السدادات القطنية؟
صحتك بين يديك - ضعف المثانة وسرطان الخصية: الأعراض وسبل العلاج
لا يحب الكثير من الناس التحدث عن مشاكل المناطق الحساسة في أجسادهم. تتأثر العديد من النساء حول العالم بضعف المثانة. كما يجب على الشباب الشعور بالقلق في حال شعروا بتصلب في الخصيتين. في هذا العدد سنقدم لكم معلومات هامة ونصائح علاجية بديلة.
صحتك بين يديك - صحة القدمين من صحة الجسم
تتراوح المسافة التي يمشيها الانسان خلال 80 عاما بين 120 و 160 ألف كيلومتر. وهي المسافة التي تكفي للدوران حول خط الاستواء من ثلاث إلى أربع مرات. لذا كيف لنا أن نحافظ على صحة أقدمنا ولياقتها حتى تتمكن من حملنا طوال هذا الطريق؟
صحتك بين يديك - اللياقة البدنية
هل تودون معرفة مدى لياقتكم البدنية؟ هل تبحثون عن مصادر البروتين النباتي لبناء العضلات؟ أو هل تساءلتم دائمًا عن مقدار الملح الذي تفقدونه عندما تتعرقون؟ الإجابات في هذا العدد من "صحتك بين يديك".
صحتك بين يديك - الذاكرة - كيف تعمل وسبل تنشيطها
دماغنا مشغول جداً، فهو يتعلم ويرتب ويحفظ. تعلم لغة أجنبية في أثناء النوم غير ممكن، لكن ما نتعلمه يترسخ خلال نومنا. التمارين مفيدة للدماغ، وهي تساعد من يعانون من الخرف.
صحتك بين يديك - كيف نحافظ على صحتنا الذهنية والنفسية؟
عندما نكون في مزاج جيد بشكل عام، ننجز أعمالنا بسهولة ونحب أن نكون رفقة الآخرين. المزاج السيء جزء من حياتنا ويمكن أن يكون قوة دافعة أيضاً. ولكن في حال حدوث اضطراب في التوازن العقلي على المدى الطويل، نصبح في حاجة إلى المساعدة.
صحتك بين يديك - هل اتباع نظام تغذية سليم ممكن دائما؟
ما هي مميزات الغذاء الصحي؟ وما مقدار الوجبات الواجب علينا تناولها؟
صحتك بين يديك - الحفاظ على صحة المعدة
لدى المعدة أدنى درجة حموضة في الجسم. كما أن وظيفتها في الأساس تأمين عملية الهضم والتي تتم على صعيد كيميائي وميكانيكي. لكن التوتر وتناول الوجبات الكبيرة جدًا أو الدهنية يمكن أن يتسبب في مشاكل لمعدتنا وجهازنا الهضمي. فما العمل حيال آلام وحموضة المعدة؟
صحتك بين يديك - الصحة الجنسية وأهمية الحفاظ عليها
لا يعتبر الجنس صحياً للقلب والدورة الدموية والجهاز الهرموني فحسب، بل للروح والرفاهية كذلك. لكن الخرافات والأحكام المسبقة يمكن أن تفسد هذه المتعة. هناك أيضًا بكتيريا وفيروسات خطيرة يمكن أن تنتقل أثناء ممارسة الجنس.
صحتك بين يديك - الرياضة والصحة
من يرغب في أن يكون بصحة جيدة، يمكنه البدء بممارسة التمارين الرياضية في أي وقت، بغض النظر عن السن. ولكن ما هي أفضل طريقة للقيام بذلك؟ هل من خلال تطبيقات اللياقة أم مع مدرب، أم مع برنامج رياضي كامل؟ وما فائدة الرياضة على صحة الإنسان؟
صحتك بين يديك - فلترة الجسم من المواد السامة والتخلص منها
تمثل الكلى والمثانة والمسالك البولية نظام الترشيح والتنظيف المتكامل لجسمنا. في هذا العدد من مجلة صحتك بين يديك سنتطرق إلى عملية زرع الكلى وإلى علاج التهابات المثانة، كما سنحاول الإجابة على الاستفسار المتعلق بمدى فائدة علاج البول الذاتي؟
صحتك بين يديك - الطفل الأول - والحرص على صحته
ماذا يجب أن يأكل الرضع والأطفال؟ وما هي القواعد التربوية الصحيحة وما هي الخرافات؟
صحتك بين يديك - كورونا: هل من نهاية لها؟
في نهاية عام 2019 ظهر في الصين مرض رئوي جديد، سرعان ما هيمن على العالم أجمع. فهل ما زلنا نخشى العدوى بكورونا؟ وما العواقب المعقدة على القلب والرئتين والدماغ؟
صحتك بين يديك - الإسعاف في الحالات الطارئة
السقوط من على السلم، أو الإصابة بحروق، أو سكتة قلبية مفاجئة. أية حالة طارئة، إلا وتثير الذعر، ويجب خلالها اتخاذ إجراءات سريعة. فماذا يجب أن نفعله أثناء تعرضنا أو تعرض شخص آخر للإصابة أو الحروق أو نوبة قلبية؟
صحتك بين يديك - صحتك بين يديك ـ بكل الحواس
البصر، الشم، السمع، التذوق، اللمس - بهذه الحواس ندرك بيئتنا المحيطة. إحدى هذه الحواس ضرورية لبقاء الإنسان على قيد الحياة. هذا ما ستوضحه مجلة صحتك بين يديك.
صحتك بين يديك - الاستمتاع بحياة صحية
على الطعام أن يكون لذيذا وصحياً أيضا. مجلة صحتك بين يديك تبين الصواب والخطأ في المعلومات المتداولة حول الملح، وما إذا كانت منتجات الألبان ضارة فعلا؛ والتغذية النباتية تغطي حاجة الجسم من البروتينات.
صحتك بين يديك - الحياة مع الحيوانات: صحية وأحيانا خطيرة
وفقا للدراسات تعتبر تربية الحيوانات صحية للروح والجسد. الحيوانات يمكن أن تساعد أيضاً في علاج الأمراض أو دعم مرضى الحساسية في الحياة اليومية. لكنّها يمكن أيضاً أن تُعرِّض الناس للخطر.
صحتك بين يديك - العلاج بشكل مختلف
يحتوي الطب الحديث على أدوية عالية الفعالية وعمليات جراحية دقيقة وإجراءات تشخيصية يتم التحكم فيها بواسطة الكمبيوتر. لكن العلاجات البسيطة يمكن أن تساعد في حل العديد من المشاكل الصحية: الشاي أو أطعمة معينة، أو تقليل التوتر أو مجرد المشي.
صحتك بين يديك - خطر الإدمان الرقمي
في حلقة هذا الأسبوع من مجلة صحتك بين يديك، نسلط الضوء على خطر الإدمان الرقمي وخطر التنمر والتحرش الجنسي على الشبكة، ولكن أيضا على مزايا الإنترنت في إيصال الأفكار والتعبير عن النفس.
صحتك بين يديك - الأدوية وآثارها المختلفة
في هذه الحلقة من مجلة صحتك بين يديك، نسلط الضوء على الأدوية واستعمالاتها المختلفة. كما نتعرف على تأثيراتها المختلفة على الرجال والنساء. هذا بالإضافة إلى مجهودات البحث العلمي لعلاج زيادة الوزن لدى الإنسان. كما نلقي الضوء على خطورة بعض المضادات الحيوية.
صحتك بين يديك - تحسين نشاط الدماغ
تحسين أداء الجسم والعقل وبذلك تحسين نمط العيش، هذا ما يسعى له العديد من الناس. وهناك طرق عديدة لهذا، على سبيل المثال، التأمل أو الاستحمام بالثلج أو اتباع نظام غذائي خاص. لكن هل هذه الطرق حقا تفيد؟
صحتك بين يديك - العناية الصحيحة بالجلد والبشرة
في هذا العدد من مجلة "صحتك بين يديك" سنعرفكم على أسرار البشرة الصحية وأبرز العلاجات المنزلية المفيدة لها. كما سنتطرق إلى تبعات الاستخدام الخاطئ والمبالغ فيه لمستحضرات التجميل، وعدد المرات التي يتوجب علينا فيها الاغتسال أو الاستحمام أسبوعيا؟
صحتك بين يديك - الجري الصحي
عندما نجري ونقفز، فإن العديد من العظام والعضلات والمفاصل والأوتار تكون مشاركة في هذا النشاط. فما العمل إذا أصيب المرء في الركبة أو العرقوب؟ ما هي العلاجات المناسبة؟ وماذا ينبغي الانتباه له لممارسة الجري بطريقة صحية؟
صحتك بين يديك - سمين ونحيف
في بعض المناطق في إفريقيا أو جنوب شرق آسيا أو أمريكا اللاتينية، تعتبر البدانة مرغوبة. وفي أجزاء أخرى من العالم، تعتبر النحافة الفائقة مثالية للصحة. هل النحافة أكثر صحة حقا؟ أو هل يمكن التوفيق بين زيادة الوزن والحفاظ على الصحة؟
صحتك بين يديك - تفاعل الجسد والروح والأفكار
النفس والجسم يشكلان وحدة واحدة، وهناك العديد من الأمراض تتفاقم مثلاً أو تحدث بسبب الإجهاد العصبي، أو تكون هي نفسها السبب الذي يقف وراءه. في "صحتك بين يديك" نسلط الضوء على تأثير تفاعل الجسم والعقل على المرض والشفاء.
صحتك بين يديك - رئة سليمة قوية وتنفس طبيعي
للتنفس دور كبير في المحافظة على استمرارية الحياة، فمن خلاله يزود الجسم بالأوكسجين ويتم التخلص من ثاني أوكسيد الكربون. أهمية هذه العملية نشعر بها خاصة عند إصابتنا بأحد أمراض الرئة مثلا. في هذا العدد سنقدم لكم نصائح وإرشادات حول صحة الرئتين والتنفس.
صحتك بين يديك - القلب والدورة الدموية في خطر
نظام القلب والأوعية الدموية لدينا شبكة معقدة قد لا تعمل أحيانًا بشكل صحيح، مثلاً لدى وجود قصور خلقي أو انخفاض في ضغط الدم. لكن أكبر الأخطار على القلب هي السمنة والتدخين وعدم ممارسة الرياضة.
صحتك بين يديك - التحديات في زمن الجائحة
منذ عامين وجائحة كورونا تسيطر على العالم. يعاني المصابون من آثار طويلة الأمد. عمليات الإغلاق والتباعد الاجتماعي ترهق الناس. في هذه الحلقة يتحدث المصابون والأطباء والباحثون عن التحديات في زمن كورونا.
صحتك بين يديك - مجلة الصحة
صحتك بين يديك - أمراض المناطق المدارية ومواضيع أخرى
تسلط مجلة صحتك بين يديك الضوء على مرض الملاريا وأمراض المناطق المدارية المهملة، ودور العضلات العميقة في آلام الظهر، ونصائح لوقف الاستخدام المفرط للهواتف الذكية.
صحتك بين يديك - تأثير جودة الهواء الداخلي على الصحة
تشاهدون في هذه الحلقة الجديدة من "صحتك بين يديك": العفن والأثاث والمنظفات قد تتسبب في تهيج الجهاز التنفسي وأمراض الحساسية، بل قد تصيب المرء بالسرطان. تشاهدون أيضاً: الحساسية من الغبار المنزلي والفول السوداني.
صحتك بين يديك - طريق السعادة
هل تتحقق السعادة بالحصول على أشياء كبيرة كالوظيفة والنجاح والثروة؟ العلم يقول إن سلوكنا في الحياة اليومية يحدد رضانا. وبما أن السعادة تجعل الإنسان بصحة جيدة، فإن "صحتك بين يديك" تقدم في حلقة هذا الأسبوع العديد من النصائح.
صحتك بين يديك - النساء الأصحاء
كيف يمكن أن يساهم نظام التغذية الصحيح في دعم وتنظيم الدورة الشهرية؟ وما هي أفضل سن لإنجاب الأطفال من وجهة النظر العلمية؟ ولماذا يتشكك الكثير من النساء الناجحات في قدراتهم؟ مجلة صحتك بين يديك تقدم إجابات على هذه الأسئلة.
صحتك بين يديك - الأمراض الرقمية
يتناول هذا العدد الجديد من "صحتك بين يديك" الأمراض التي يمكن أن تصيبنا عن طريق استخدامنا لمواقع التواصل الاجتماعي أو الأجهزة الالكترونية. إعلانات المؤثرين على الشبكات الاجتماعية منتشرة في كل مكان. وهي تؤثر علينا عقليًا وجسديًا. على الرغم من أن معظم الناس يعرفون أن الظهور بشكل كامل وبلا عيوب على الإنترنت لا يعكس الحياة الحقيقية.
صحتك بين يديك - انعكاسات العوامل النفسية والاجتماعية على صحتنا
يتناول هذا العدد الجديد من " صحتك بين يديك" أحد مسببات الأمراض، وهو تعرض المرء للمضايقة والتسلط والتنمر من المحيطين به، من زملاء الدراسة والعمل، أو حتى شريك الحياة، لدرجة تجعل العيش مع هذا الواقع صعباً عليه.
صحتك بين يديك - جهاز مناعة قوي
يحارب جهاز المناعة باستمرار الفيروسات والبكتيريا وغيرها. لكن مدى النجاح في ذلك يتوقف علينا، إذ أن النظام الغذائي والتمارين الرياضية والنوم والإجهاد تعد من أهم العوامل المؤثرة على كفاءة جهاز المناعة.
صحتك بين يديك - نقص المناعة البشرية وتداعياتها
في حلقة هذا الأسبوع من مجلة صحتك بين يديك نتطرق إلى فيروس نقص المناعة البشرية وإلى تداعياته المجتمعية. كما نتعرف على بعض الاستراتيجيات للتعامل مع هذا الفيروس.
صحتك بين يديك - القلب: حقائق وأساطير
حلقة هذا الأسبوع من ( صحتك بين يديك) مخصصة للحديث عن القلب والدور المركزي الذي يلعبه في حياتنا اليومية وكيف يمكننا الحفاظ عليه ليرافقنا أطول فترة ممكنة.
صحتك بين يديك - أهمية التواصل الجسدي
الكثير من الناس يفتقدون للتواصل الجسدي ويشعرون بالوحدة والتوتر والكآبة، خصوصاً الشباب منهم. حلقة هذا الأسبوع من "صحتك بين يديك" مخصصة للحديث عن أهمية القبلات والتواصل الجسدي للصحة العامة. ولماذا هذا التواصل مهم بالنسبة لنا؟
صحتك بين يديك - التخطيط العائلي
نماذج العائلات أو الأسر مختلفة جدا. ففي الوقت الذي يريد فيه البعض الإنجاب، يفضل البعض الآخر العيش بدون أطفال. فما هي الخيارات المتاحة إذا لم تتحقق الرغبة في الإنجاب؟ وما هي وسائل منع الحمل المناسبة؟ هذه المواضيع وغيرها، في مجلة هذا الأسبوع من صحتك بين يديك.
صحتك بين يديك - وأخيرا تحررت من الألم
الألم إشارة من الجسد تفيد بأن هناك مشكلة. يمكن أن يشير الألم إلى المرض، ولكنه يشير أيضا إلى تصرف خطأ أو إجهاد. فما هي أسباب أشكال الألم الشائعة؟ وما الذي يمكن فعله حيال ذلك؟
صحتك بين يديك - اللعب - هل يمكن استخدامه في التعليم؟
ما هو مصدر دافع اللعب لدينا؟ وهل يمكن استخدام اللعب لتعلم لغات جديدة مثلاً؟ بالإضافة إلى ذلك: ما هي الطرق التي تساعد على منع رائحة الفم الكريهة وكيف يمكن للمنشطات الجنسية الطبيعية أن تعزز الحياة الجنسية؟
صحتك بين يديك - الهرمونات - أهم الوسائط الكيميائية في الجسم
تسبب الهرمونات اضطراب كل شيء في الجسم، سواء تعلق الأمر بمرحلة البلوغ أو الغثيان أو سن اليأس. لكن هل هي سيئة حقاً مثلما يشاع عنها؟ لن تتم عمليات التمثيل الغذائي المهمة بدون الهرمونات، كما يمكنها إنقاذ حياتنا أحياناً. تتناول هذه الحلقة أهم الوسائط الكيميائية في أجسامنا.
هكذا نطبخ الخضار ونحافظ على الفيتامينات
هل يجب دائما طهي الخضار أم أنه من الأفضل تناولها نيئة؟ وما هي طريقة الطبخ الصحيحة للحفاظ على العناصر الغذائية؟
صحتك بين يديك - تطوير القدرات الذاتية
التطلع الدائم لتقديم أداء أفضل في الوظيفة أو السعي لتطوير جودة النوم، أو المعيشة بشكل عام، ترى ما الذي يدفعنا لذلك؟ فتطوير القدرات الذاتية أصبح الآن أمراً شائعاً وكثيرون يضعون أنفسهم تحت الضغط المستمر لتحسين قدراتهم. فهل يجعلنا ذلك أسعد في نهاية المطاف؟
صحتك بين يديك - مرض باركنسون
باركنسون مرض يصيب الجهاز العصبي المركزي، بحيث تموت الخلايا التي تنتج الدوبامين بشكل تدريجي. فتكون النتيجة اضطرابات في الحركة ورجفة في الأطراف. إلى جانب العلاج الدوائي بتناول الدوبامين، تساعد الحركة بشكل فعال، بخاصة ممارسة تاي تشي أو رقص التانغو. بالإضافة إلى المواضيع: إمساك مزمن ومرض الذئبة.
الصفحة السابقة
صفحة رقم 2 من 4
الصفحة التالية