صحتك بين يديك - الجري الصحي

عندما نجري ونقفز، فإن العديد من العظام والعضلات والمفاصل والأوتار تكون مشاركة في هذا النشاط. فما العمل إذا أصيب المرء في الركبة أو العرقوب؟ ما هي العلاجات المناسبة؟ وماذا ينبغي الانتباه له لممارسة الجري بطريقة صحية؟