安眠藥：煩惱的魔鬼終結者？

失眠、緊張、疲憊，繼而夜裡再度害怕失眠，果然輾轉反側、夜不能寐……更可怕的是，失眠的後果往往不是一次性的，而是惡性循環，周而復始地製造心力憔悴的痛苦歷程。

服用鎮靜劑或安眠藥，當然是最簡單的解決辦法，也是經過醫學認可的科學療法。但是，10月15日新出的這一期「藥房顧客雜誌」上「「藥房詮釋新健康」一文提出忠告：藥效較強的安眠藥必須註明詳細的服用說明；並且，此類藥物的服用期最長不可超過四周。

植物性藥物的藥效比較輕，但因而也更安全些，其副作用也較小。含植物成份的安眠藥品有沖劑、藥液或藥片。還有的安眠藥從一些植物裡提煉而來，比如忽布、滇荊芥、纈草、西番連等等植物，都是安眠藥物的原材料。

此外還有一些具有微量化學元素成份的藥品，這些藥無須處方就可以在藥店裡買到。一些類似療法的合成藥品也有助於睡眠。

要不然還可以試試一個奇招：在枕頭上放一小塊甜巧克力－－這是哄小孩子的傳統做法。當然，若要預防齲齒，這個辦法可不能用。而且，這個土方要看失眠患者是小孩還是成人。醫學上證實，一定量的神經激素會給身體帶來一種鬆弛感，有助於讓身體平靜下來，最後進入睡眠。

完全無需服用藥物也可以解決失眠問題。該雜誌還列舉了一些對付失眠的居家小建議和小技巧。要想睡得好一些，臥室的關線要暗一點；把干擾睡眠的鬧鐘和閃光表盤撤離現場。另外，養成有規律的作息時間是良好睡眠的有效保證。

還有一點稍有爭議，那就是酒精。酒精可能幫助人迅速進入夢鄉，但也不容易造就一個長覺：南柯一夢就此成為奢談。