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閒話德國:皈依健身教

張丹紅2016年1月15日

德國人習慣在新年的時候立下新的志向。專欄作者張丹紅入鄉隨俗,她的決心是經常出沒健身房,因為不久前她終於成為「健身教」的一員。

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Symbolbild Fitnessstudio
圖片來源: Colourbox

(德國之聲中文網)"屈膝、手撐地、跳躍伸腿、俯臥撐、跳躍屈腿、跳起伸臂。"這一套動作叫burpee。在這個可愛的名字後面是健身世界裡難度最大的動作之一。通過屈膝、俯臥撐和蹲跳的組合,所有重要的肌肉都得到訓練,同時還鍛煉了耐力。

每個周六上午,我都翹首期待著burpee,因為它是一個小時高強度健身接近尾聲時的高潮。教練安德蕾婭要求我們做8組,每組20秒,中間休息10秒,總共4分鐘。做完第4組,我開始氣喘,5組結束時感覺暈眩,第6組完成之後想趴在地上不起來了。這時候安德蕾婭會大叫:"還有最後兩輪。你們能堅持下來。別忘了呼吸和微笑!"走出健身房的時候,既筋疲力盡,又如獲新生;戰勝自己的同時,還消滅了不少卡路裡,還有更好的感覺進入周末嗎?

信仰的力量

這一切開始於幾個月前:鄰居英卡提出周六帶我去家附近的健身房。她在那裡訓練多年,用自己的會員卡可以免費帶一位朋友。該俱樂部的如意算盤是:會員的朋友也上了癮,不能再過沒有健身的生活,於是也成為繳費的成員。起碼在我這裡,俱樂部的如意算盤完全實現了。我這個無神論者晚節不保,加入了"健身教"。該教的信仰是:堅決不信生理年齡的邪,堅信健身能永葆青春。我剛剛"入教"的時候,俱樂部給我做了一套體力測試-結果,我的體質年齡比生理年齡小7歲,這令我大受鼓舞。

這當然與我迄今不知疲倦地長跑有很大關係。但我漸漸發現單單長跑似乎不夠了,而且不斷有朋友問:你在哪傢俱樂部健身?換句話說,現在不是是否、而是在哪裡健身的問題。

"大家越來越意識到,健康是一筆重要的財富。我們不只需要平衡的飲食,還需要運動與鍛煉",教練安德蕾婭說。這位來自匈牙利的歌舞劇演員幾年前發現了健身房這個舞台,喜歡用自己身上的積極能量感染大家。不過,她也不忘告訴會員健身也要悠著點兒:"假如一位業餘運動員說運動是他生命的全部意義,那這就健身過份了。"

四肢發達後不忘補充智慧

不過,俱樂部提供的健身班花樣翻新,要做到自我控制談何容易。什麼Deep Work、Fit & Vital、Mobilizer,還有瑜伽、普拉提等等。有的注重耐力,有的助於身體恢復,還有的單為消耗熱量。我所在的健身中心還為大家提供精神食糧。每當你榮光煥發地離開時,俱樂部門口黑板上的"每日警句"留你駐足。比如我從首任聯邦總理艾德諾那裡學到了這樣一句:"摔倒既不危險、也不必羞愧,但是如果趴在地上不起來就既危險也羞恥了。"德國諾貝爾物理獎得主馬克斯-普朗克的一句名言我也很欣賞:"一個乾淨、徹底的失望也意味著向前邁進了一步。"我估計過不了多久就會在這塊黑板上讀到孔夫子的名言了。

其實中國的哲學思想早已進入了健身世界。安德蕾婭以體操健身"Deep Work"為例,其動作設計完全以陰陽思想為基礎。"當然也包括金木水火土這五個元素",安德蕾婭說。"木"是熱身階段,"土"代表伸展,"火"和"金"是體操元素,最後是使人平靜下來的能量-"水"。

Andrea Wetzel-Molnar Trainerin bei FitnessFirst
健身教練教練安德蕾婭還是一名歌舞劇演員圖片來源: FitnessFirst

在中國也成為新潮

中國在向全世界無償輸出哲學的同時,也為西方的健身公司敞開了大門。我所在的健身中心已經在上海開了分店。雖然老年人仍然鐘情於太極和集體舞,但越來越多的年輕人下班後去健身房,在汗水中體驗西方的生活格調。一位中國人對我說,過去打騷擾電話的是銀行和房地產公司,現在則是健身房。

看來,我們這個新教派的信眾遍佈全球。在德國,我們的數量還不能與天主教或新教教會相比,但我們無疑更投入、更忘我。我家附近的健身中心在聖誕節第一天就又開門了,我的一半鄰居都在那裡不期而遇。我問他們新年有什麼新的目標。他們幾乎異口同聲地說:"更頻繁地健身。"有一位說計劃參加馬拉松。

我這裡將我個人的目標透露給您:我決心打破自然規律,爭取在2016年年輕一歲-當然是體質年齡。

作者簡介:張丹紅出生於北京,在德國生活二十多年。她把對德國社會的觀察記錄下來,與大家分享。

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