"Системный" подход, или Зачем немцы дерутся по-русски

Что русскому хорошо, то немцу тоже неплохо. Так считают немцы, решившие заняться популярным в России стилем рукопашного боя, так называемой "Системой".

Сейчас в Германии, по разным оценкам, работают до 20 клубов, в которых преподают "Систему". Конечно, это мизер по сравнению с другими, более известными боевыми искусствами. Например, в 2009 году, по данным Немецкого олимпийского спортивного союза (Deutscher Olympischer Sportbund), в 50 самых крупных спортивных объединений ФРГ вошли федерация дзюдо, насчитывающая больше 180 тысяч членов, а также федерации карате, спортивной борьбы, бокса, тэквондо и джиу-джитсу.

Зато "Система" привлекает свежестью и новизной. Все просто, действенно и порой даже элегантно. Разделение на пояса, типичное, например, для дзюдо, отсутствует, нет сложных последовательностей приемов, боевых стоек и грозных выкриков.

Дышите, не дышите, дышите…

В боннском клубе "RMA - Systema Bonn e.V." зарегистрированы около 50 человек. В неделю проходит четыре тренировки - как для новичков, так и для продвинутых рукопашников.

И тем, и другим на двухчасовых тренировках приходится попотеть. Бег с задержкой дыхания, отжимание на кулаках на голом полу, приседания, кувырки, - все это только разминка, подводка к основной программе. Один из инструкторов клуба, Дирк Вильске (Dirk Wilske), поясняет, что правил нет, а есть принципы работы. Один из них - сохранять спокойствие в экстремальных условиях не забывать о правильном дыхании: "Тогда ты останешься спокойным, собранным и ненапряженным в сложной ситуации".

Вот и отжимания с приседаниями - это на самом деле скорее дыхательные, чем физические упражнения. Они позволяют избегать лишнего стресса в условиях возрастающей нагрузки, когда во время тренировки от работы с одним противником переходишь к обороне от нескольких. Или, бывает, начнешь с ухода от ударов ногами, а продолжишь освобождением от захватов или работой против палки или ножа.

Соизмеряйте силу удара

Все движения в "Системе" максимально приближены к реальности настоящей схватки. Таким прагматичным подходом "Система" обязана своим основателям - Михаилу Рябко и Владимиру Васильеву, более 10 лет служивших в советских спецподразделениях. Приемы на тренировках отрабатываются сначала медленно, потом - на продвинутом уровне, уже быстрее, но по-прежнему плавно и продуманно.

Удары инструктора советуют принимать если не с улыбкой, то, по крайней мере, с нейтральным выражением лица. Безобидный с виду противник гораздо опаснее, ведь никогда не знаешь, чего от него ждать. Как объясняет своим подопечным инструктор Салим Шехаб (Salim Shehab), при самообороне, когда речь идет о выживании, разрешено все. "Но нужно понимать, куда и зачем бьешь. Не забывайте о точности ударов. И осторожнее относитесь к партнеру, соизмеряйте силу удара с его возможностями", - напоминает инструктор.

"Система" - это даже не столько боевое искусство, сколько способ выживания в экстремальной ситуации, а для многих - это еще и способ проверить свои возможности. Здесь приходится работать на пределе своих возможностей, как физических, так и психических. "Больше всего мне нравится то, что все удары достаточно жесткие, так что учишься не только бить, но и правильно принимать удары, а их тут хватает", - говорит Марсель Дауд (Marcel Daoud) со знанием дела. Как и многим в этом клубе, Марселю есть с чем сравнить "Систему": одновременно он занимается китайским боевым искусством вин-чунь.

Однако жестокости и агрессии здесь нет, уверяет тренер Дирк Вильске: "Я уже семь лет занимаюсь, и еще не получил ни одной травмы. А вот с тренировок по джиу-джитсу приходилось уходить с выбитым зубом". В первую очередь в "Системе" требуются высокая концентрация и умение чувствовать свое тело и тело противника, отмечает один из российских членов клуба Алексей Бовдурец. А "системный" подход полезен не только при столкновении, но и в самых что ни на есть "гражданских" ситуациях, например при сдаче экзаменов. Это Алексей проверил на себе.

Автор: Наталья Карбасова
Редактор: Дарья Брянцева