चार घंटे की नींद काफी है?

कुछ लोग चार घंटे सो कर भी फिट रहते हैं, तो कुछ आठ घंटे की नींद के बाद भी थका हुआ महसूस करते हैं. कुछ लोग बिस्तर में लेटते ही सो जाते हैं, तो कुछ देर रात तक करवटें बदलते रहते हैं. ऐसा क्यों होता है? क्या अच्छी नींद का कोई फॉर्मूला होता है? क्या बच्चों को फटाफट सुलाने की कोई तरकीब होती है? जानिए सेहत टॉक के इस एपिसोड में.