کرونا: چند توصیه برای وقایه در برابر یک بیماری همه گیر جهانی

ویروس جدید کرونا به نام «SARS-CoV-2» که باعث بیماری کووید-۱۹ «COVID-19» می شود، یک چالش جهانی است و هرکدام از ما باید برای جلوگیری از گسترش آن وارد عمل شویم.

همه شهروندان کشورها و همچنین شرکت ها، نهادها و سازمان ها می توانند برای محافظت از خود در برابر این ویروس اقدامات لازم را انجام دهند و در صورت همه گیر شدن جهانی این بیماری آمادگی داشته باشند.

برای آمادگی در برابر یک بیماری همه گیر جهانی (پاندمی) باید به سه بخش توجه کرد:

• محدود کردن تعداد افرادی که در معرض این بیماری عفونی قرار دارند.

• مجهز کردن خانواده ها با امکانات و وسایل لازم تا آن ها بتوانند در صورتی که وضعیت اضطراری و قیود رفت و آمد وضع شود، مدت طولانی تری را در خانه بمانند.

• محدودیت گردهمایی های بزرگ، چرا که در این مکان ها امکان سرایت و گسترش ویروس بیشتر است.

چگونه می توانم از خود محافظت کنم؟

ویروس کرونا از طریق ذرات و قطرات مایع به افراد دیگر منتقل شده و بعد در گلو تکثیر می شود. عوامل این بیماری از گلو، در مقایسه با شش، سریع تر می توانند از بدن بیرون شوند، به طور مثال با عطسه، سرفه و یا دمیدن هوا به بیرون.

به این ترتیب ویروس «SARS-CoV-2» در همه سطوح گسترش می یابد و در آن جا به غشاهای مخاطی رسیده و بعد ازطریق لمس کردن با دستان به دیگران سرایت می کند.

هرکدام از ما چه اقدامات مشخصی را می توانیم انجام دهیم تا در برابر این بیماری عفونی که از طریق ذرات مایع منتقل می شود، از خودمان و دیگران محافظت کنیم؟

• یک تا دو متر از افرادی که به این بیماری مبتلا شده اند، فاصله بگیرید.

• دستان تان را به صورت منظم و با دقت بشویید. (دست کم ۲۰ ثانیه با صابون، به شمول مچ های دست).

• از دست دادن با یک دیگر و بغل‌کشی خودداری کنید.

• بیرون از خانه تا حد ممکن چیزی را لمس نکنید: دکمه لیفت را به جای نوک انگشت با بند انگشت تان فشار دهید. به همین ترتیب، در گرفتن دستگیره دروازه نیز احتیاط کنید.

• از جاها و گردهمایی های مزدحم خودداری کنید.

• صورت خود یا صورت دوستان و اقارب تان را لمس نکنید. همچنین به غشاهای مخاطی دهان، چشمان و بینی تان دست نزنید.

• در صورت لزوم دستکش به دست کنید و آن ها را روزانه بشویید یا عوض کنید.

• در هنگام عطسه و سرفه، دست تان را پیش دهان و بینی تان نگیرید، بلکه آرنج دست یا دستمال کاغذی را پیش دهان تان بگیرید.

• دستمال های استفاده شده را به سرعت دور بیاندازید و اگر از دستمال‌های پارچه‌ای استفاده می‌کنید، آن را مرتباَ تمیز بشویید.

ماسک تنفسی نقش ضعیفی در محافظت از مردم صحتمند دارند. این ماسک ها به خاطر نفس کشیدن ما مدتی پس از پوشیدن مرطوب می شوند و پس از ۲۰ دقیقه، قدرت محافظت آن ها بسیار کاهش پیدا می کند. بهتر است که پرسونل طبی از ماسک استفاده کنند.

 

چگونه می توانم در برابر یک بیماری همه گیر جهانی آمادگی بگیرم؟

اگر میزان ابتلا به این بیماری به شدت افزایش یابد، یعنی در سطح جهانی همه گیر (پاندمی) شود، به احتمال زیاد قیود رفت و آمد وضع می شود و به این ترتیب ممکن است تنگناهایی در زمینه تامین نیازهای اولیه به وجود بیاید. به این خاطر برای اینکه بتوانید در صورت لزوم چند هفته را در خانه بگذرانید، اقدامات احتیاطی لازم را انجام دهید.

• دواهای تجویزی مهم را (در صورت لزوم) و برای مصرف یک ماهه در خانه نگهداری کنید.

• به اندازه کافی مواد غذایی دوامدار (غذاهای کانسروی به طور مثال) در خانه نگهداری کنید.

• اقدامات لازم را انجام دهید تا از دوستان و خانواده تان محافظت کنید. افراد مسن تر و بیمار که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، بیشتر از دیگران در معرض خطر بوده و نیازمند کمک هستند.

• برای کمک به کودکان بیمار امکانات لازم را فراهم کنید.

• برای پرستاری از اعضای بیمار خانواده ها اقدامات لازم را انجام دهید، بدون این که بیماری به خودتان سرایت کند.

چگونه می توانم به ناحیه محل زندگی ام کمک کنم؟

هرچه که شمار بیشتری از مردم تلاش کنند تا آمادگی بگیرند، به همان اندازه احساس همبستگی افزایش پیدا می کند. شما می توانید به ناحیه محل زندگی تان کمک کنید تا آن ها بتوانند به مردم منطقه رسیدگی کنند. به این ترتیب می توانید سهمی در بهبود اوضاع داشته باشید. اگر به بیماری «COVID-19» مبتلا شوید و نجات یابید، شما در  برابر عوامل این بیماری مصون می شوید و بعد می توانید خانه را ترک کرده و به صورت داوطلبانه به دیگران کمک کنید. به طور مثال می توانید برای افراد بیماری که ممکن است دیگران را مبتلا کنند، مواد مورد نیاز شان را تهیه کنید.

کارفرمایان چه می توانند بکنند؟

وقتی که یک ویروس بسیار عفونی گسترش می یابد، کارفرمایان باید برای محافظت از کارمندان شان اقدامات لازم را انجام دهند.

• کارمندانی که بیمار هستند یا در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند، باید در خانه بمانند.

• کارفرمایان در جایی که ممکن است، باید امکانات کار در خانه یا کار از راه دور را فراهم کنند.

• کارمندانی را که به طور جدی نشانه های بیماری های تنفسی را دارند (به طور مثال سرفه می کنند یا نمی توانند به خوبی نفس بکشند) یا آن هایی که در طول روز بیمار می شوند، باید به سرعت از کارمندان دیگر جدا ساخته شده و به خانه فرستاده شوند.

• شرکت ها باید در مکان کار و محل برگزاری جلسات امکان دسترسی به هوای تازه را فراهم کنند و فیلترهایی را که در سیستم های تهویه هوا از آن استفاده می شود، تبدیل کنند.

• آن ها باید امکانات لازم حفظ الصحه یعنی آب پاک، صابون و دستمال کاغذی را در اختیار کارمندانشان بگذارند. در اداره باید دستمال های مرطوب و اسپری برای ضدعفونی کردن کیبوردهای کمپیوترها، لپ تاپ ها و تیلفون ها در دسترس باشد و به صورت منظم از آن استفاده شود.

• همه سطوح کاری و جاهای پیرامون باید به صورت منظم پاک شوند.

• کارمندانی که صحتمند هستند، اما یکی از اعضای خانواده شان مبتلا به بیماری «COVID-19» شده است، باید این مساله را به صاحب کار اطلاع بدهند.

• مسئولان و رؤسا در محل کار باید به فکر تعیین افراد جایگزین باشند تا در صورت غیبت کارمندان مبتلا، پروسه کار و سازمان دهی به خطر نیافتد.

 

آیا به سفر کاری یا تفریحی بروم؟ 

در صورتی که یک بیماری در سطح جهانی همه گیر شود، باید برنامه های سفر به صورت منظم مورد بازبینی قرار گیرد.

کارمندان و کارفرمایان باید جدیدترین رهنمودها و توصیه ها در مورد هرکدام از اهداف سفر را مطالعه کنند.

شرکت ها باید به کارمندانشان توصیه کنند که در صورت بیمار شدن در خانه بمانند و پیش از سفر با مراجعه به داکتر ببینند که آیا نشانه های بیماری های تنفسی جدی را دارند یا نه.

الکساندر فرویند/ م. ا.