Wie kann jeder dafür sorgen, dass Stress nicht zum Problem wird?

Stress - Mythen im Check!

Über Stress gibt es eine ganze Menge Theorien und Mythen. Zum Beispiel soll Stress  krank machen oder dazu führen, dass man abmagert. Zwei ExpertInnen klären auf und geben praktische Tipps für ein einfacheres Leben  mit Stress.

Baby im Stress - Gehirn in Gefahr!

Wenn ein Baby viel allein gelassen wird oder die Eltern das Kind ablehnen oder wenn es ständig Streit in der Familie gibt, leiden schon Babs unter Stress. Dies erhöht das Risiko für psychische Erkrankungen und das Gedächtnis. Diese Veränderungen lassen sich sogar im Gehirn nachweisen.

Achtsamkeit - Schluss mit dem Stress!

Achtsamkeit ist eine Haltung, bei der man sich ganz bewusst entscheidet, mit der Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu bleiben. Das senkt das Stresslevel und hat positive Effekte auf Depressionen, Ängste und das Immunsystem. Wie funktioniert Achtsamkeit?

Raus aus der Stadt - raus aus dem Stress

Stadtbewohner haben viel häufiger Depressionen und andere psychische Probleme als Landbewohner. Doch Bäume in der Straße oder ein Stadtpark können gegen Stress wirken. Noch besser ist ein Ausflug in den Wald. Wie wirkt der Wald genau auf das Stressempfinden?

Hypnose - Hilfe gegen Angst

Das limbische System im Gehirn kann in kritischen Situationen das Stressempfinden vermindern. Es blockiert Signale, die über Nervenbahnen aus dem Körper kommen. Das macht sich Hypnose zunutze - als Mittel gegen Angst und Stress. Ein ernstzunehmendes medizinisches Verfahren?

Adduktoren - Training mit Aurelia Damann

Ein Adduktor ist ein Muskel zum Heranziehen eines Körpergliedes. Adduktoren werden beim Training oft vernachlässigt. Fitnesstrainerin Aurelia Damann zeigt eine Übung für die Oberschenkel.

 

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