Добрият сън превръща деня в празник
22 ноември 2008
Кога обаче наистина може да се говори за нарушения, какви са техните последствия и дали има смисъл от сънотворните? Отговорите търсим заедно с експерта професор Дитер Риман, изследовател на съня.
Професорът изтъква, че най-напред трябва да се изясни по какво се разпознават истинските смущения в съня: "Под смущения обичайно разбираме проблемите при заспиването, събужданията нощем, както и съня, след който не се чувстваме отпочинали и възстановени.
Истинските нарушения в съня
за мен са тези, които траят повече от една нощ. На всекиго се е случвало да прекара неспокойна нощ, аз има предвид проблемите, които продължават със седмици и се случват по 3-4 пъти на седмица или дори всеки ден."
Какви могат да бъдат последствията от постоянните нарушения на съня? Експертът обяснява: "Последствията от съня, който не води до възстановяване, могат да се провяват под най-различни форми. Първото, което се забелязва, е отсъствието на концентрация. Чувстваш се още от сутринта разбит и неспокоен. Чувстваш се уморен, несвеж и така нататък, понеже концентрацията наред с другото може да окаже и силно влияние върху паметта."
Има ли смисъл от медикаменти?
В случаи на продължителни смущения в съня човек е готов на всичко, за да може да заспи или да възобнови съня след прекъсването му - като например винаги да се ляга в определен час, нощем да не се гледа часовника, за да не се поставяш под натиска на времето, избягва се консумацията на алкохол. Когато обаче вече нищо друго не помага, се прибягва към медикаментите - дали има смисъл?
"Да - когато проблемите продължават дълго време и се установява със сигурност, че има смущения в съня, трябва да се потърси лекарска помощ. Лекарят поставя диагнозата и решава кои медикаменти биха били най-подходящи за справянето с проблема."