1. تخطي إلى المحتوى
  2. تخطي إلى القائمة الرئيسية
  3. تخطي إلى المزيد من صفحات DW

لياقة بدنية: عضلات أرداف ممشوقة وظهر قوي

٤ ديسمبر ٢٠٢٣

مدربة اللياقة البدنية أوريليا دامان تقدم لنا اليوم تمريناً سهلاً لتقوية عضلات الظهر والأرداف والفخذين.

https://p.dw.com/p/4LJjN