أساطير متعلقة بالتمرين

هناك العديد من الأساطير حول التدريب الصحيح: على سبيل المثال: هل تمارين الإحماء تقلل حقًا من خطر الإصابة؟ أو: كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها كيلو واحد من العضلات؟ صحتك بين يديك تحرت الأمر.