تمرين "الرفعة المميتة بساق واحدة"

مدربة اللياقة البدنية أوريليا دامان تقدم تمرين "رفع الأثقال وقوفا على ساق واحدة"، والذي يعتبر تمرينا فعالا لتحسين قدرات التحمل والتوازن.