You need to enable JavaScript to run this app.
تخطي إلى المحتوى
تخطي إلى القائمة الرئيسية
تخطي إلى المزيد من صفحات DW
أحدث الفيديوهات
ملفات صوتية
مناطق
الشرق الأوسط
شمال إفريقيا
ألمانيا
أوروبا
محاور
بيئة ومناخ
صحة
هجرة ولجوء
حقوق الإنسان
أبواب
سياسة واقتصاد
علوم وتكنولوجيا
رياضة
ثقافة ومجتمع
منوعات
بث مباشر
ملفات صوتية
أحدث الفيديوهات
قضايا راهنة
حرب غزة وارتداداتها
هجوم زولينغن وسياسة الهجرة
التغيرات المناخية
إعلان
الفيتامينات
تخطي إلى الجزء التالي كل محتويات الملف
كل محتويات الملف
مكملات فيتامين ب6.. متى يصبح استهلاكها خطيرا؟
يعتبر فيتامين ب6 من الفيتامينات الضرورية للصحة، لكن جرعات زائدة منه يمكن أن تهدد الصحة. فما مخاطر الإفراط في تناوله؟
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول بيضة كل يوم!
تناول البيض جزء من النظام الصحي الغذائي، إذ تحتوي البيضة على الكثير من الفيتامينات والعناصر الضرورية للجسم.
"ملتي فيتامين".. هل تقلل حقاً من خطر الوفاة المبكرة؟
مركبات الفيتامينات المتعددة "ملتي فيتامين" مشهور جداً ويلجأ له الكثير من الناس، لكن هل هذه الحبات تبقى دون أضرار؟
في موسم الكرز.. تعرفوا على فوائده الصحية
مع انطلاق موسم ثمرة الكرز خلال هذه الفترة، نستعرض أهم الفوائد الصحية لهذه الفاكهة، وبماذا تتميز عن غيرها من الفواكه.
الكيوي فاكهة "سحرية" بفوائد لا حصر لها!
تحتوي فاكهة الكيوي على فيتامينات تعود بفوائد صحية ونفسية وأيضا جمالية على جسم الإنسان.
دراسة: هذه الفاكهة الأكثر فائدة للجسم
قام باحثون في إحدى الدراسات، بتحليل العديد من الأطعمة لمعرفة عناصرها الغذائية..وجاءت النتائج نوعا ما مفاجئة! .
إليك بعض النصائح.. هكذا تقي نفسك من الإصابة بهشاشة العظام!
هشاشة العظام أحد أكثر الأمراض انتشارا بالعالم ويؤثر خصوصا على النساء. وللتخفيف من آثاره أو الوقاية منه إليك بعض النصائح.
"فيتامين الشمس"... أهمية "فيتامين (د) للأطفال
ينتج الجسم فيتامين (د) عند التعرض لأشعة الشمس. من أين يكتسب حيويته وما هي أعراض نقصه عند الأطفال؟
هذا ما يحدث لجسمك في حال نقص الفيتامينات والمغذيات!
يعاني كثير من الأشخاص من نقص في العناصر الغذائية الهامة في الجسم، و.تعرف على أبرز الأعراض لنقص المغذيات في الجسم:
من أجل جسم رياضي.. أطعمة مثالية لبناء العضلات
صالات الرياضة والتمارين الرياضية القاسية وحدها لا تكفي، يجب اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتينات.
الاستعداد لموسم البرد – هكذا تقوي مناعتك في الشتاء
يرتبط فصل الشتاء بموسم الذروة لنزلات البرد والأنفلونزا ويعتبر الجهاز المناعي القوي مهمًا بشكل خاص في هذا الوقت من العام.
الكالسيوم و فيتامين "د".. عنصران صديقان للعظام!
تزيد هشاشة العظام بشكل كبير من خطر الإصابة بالكسور. لكن يمكن إجراء تغيير في نمط حياتك وإنشاء خطة وجبات صديقة للعظام!
نصائح بسيطة وفعالة لتقوية العظام!
فيما يعاني البعض من هشاشة العظام، يُمكن اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة والفعالة من أجل الحفاظ على عظام قوية وصحية.
القشرة الداخلية للماندرين والبرتقال.. ماذا يحدث عند تناولها؟
عند تقشير الماندرين والبرتقال، يحرص الكثيرون على إزالة الطبقة البيضاء الموجودة بين القشرة واللب. فماذا يحدث عند تناولها؟
أطعمة يجب الإكثار من تناولها بعد بلوغك سن الثلاثين!
التقدم بالعمر أمر لا مفر منه، ولكن هناك بعض العناصر الغذائية والفيتامينات التي تؤخر، ولو قليلاً، الشيخوخة ومظاهرها.
للنساء والرجال.. هذه الفيتامينات تحافظ على صحة الشعر!
ما هو نقص الفيتامينات الذي يسبب تساقط الشعر. تعرف على أهم الفيتامينات التي تدعم صحة الشعر وتقاوم تساقطه.
اقتراب البرد: نصائح تساعدك على تجنب الإصابة بالعدوى
مع اقتراب دخول فصل الشتاء تزداد حالات المرض بالزكام. لكن اتباع بعض النصائح قد تقيك من العدوى. كيف ذلك؟
بينها الجوز والرمّان .. 10 أغذية مدهشة تجعلك أكثر شبابا
ينصح الأطباء وخبراء التغذية يتناول عشر فواكه ونباتات محددة بشكل منتظم مفيدة للبشرة والأعصاب وغيرها. فما هي؟
هل يعيش النباتيون حياة أطول حقاً؟
بات من الشائع الحديث عن فوائد اتباع نظام غذائي نباتي، ووصل الأمر لربطه بارتفاع متوسط العمر. لماذا يصعب البت بالمسألة؟
المكملات الغذائية تضر ولا تنفع المصابين بالسرطان!
تعمل المكملات الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة على تعزيز تدفق الدم إلى الأورام وبالتالي تزيد من استفحال نمو الورم.
"سوبرفوود".. فواكه وخضروات ذات فوائد غذائية وصحية عديدة
تسمية "سوبرفوود" الخلافية ساهمت في شهرة أنواع من المواد الغذائية، بيد أن هناك أنواع أخرى التي لها تأثير مماثل.
الكساح.. مرض القرن التاسع عشر يعود للظهور من جديد!
الكساح عادة من الأمراض التي طالها النسيان، لكن ما أثار الانتباه هو عودة هذا المرض للظهور في اسكتلندا.
ثلاث وصفات "سموثي" لتعزيز الصحة والجمال الطبيعي
هناك بعض العصائر المعروفة بـ "السموثي" لها فعالية خاصة في مقاومة شيخوخة الجلد، ومنح الحيوية والطاقة.
"الكيمتشي".. طبق كوري يساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن
طبق"الكيمتشي" يعتبر من أكثر الأطعمة الصحية في العالم، وهو أيضاً مفيد للأشخاص الذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد.
اختبارات تساعدك على معرفة عمرك الافتراضي!
ماهو العمر الذي قد تبلغه ؟ سؤال يصعب الإجابة عليه. لكن اختبارات دم تقدم لك مؤشرات عن وضعك الصحي وإمكانية عيشك لمدة أطول!
أعراض تدل على نقص فيتامين B12 لديك .. ما هي؟
يلعب فيتامين B12 دورا مهما في في تكوين خلايا الدم الحمراء. وهناك أعراض تنذر بنقصان هذا الفيتامين بالجسم فما هي؟
حساسية الكيوي.. كيف تتجنب أعراضها المزعجة؟
أثناء أو بعد تناول فاكهة الكيوي، قد تشعر بحكة في الحلق أو أعراض غير مريحة. قد يكون ذلك ناجماً عن حساسية من هذه الفاكهة.
إعطاء فيتامين د للأطفال .. هل هو أمر صحي؟
باتت المكملات الغذائية متوفرة بكثرة، ومنها فيتامين د. ماذا عن الأطفال؟ هل يجب إعطاؤهم فيتامين د إضافي؟
دراسة تربط بين انخفاض مستوى فيتامين (د) وكوفيد طويل الأمد
كشفت دراسة حديثة عن احتمال وجود علاقة قوية بين تراجع مستويات فيتامين (د) في الجسم والمعاناة من أعراض كوفيد طويل الأمد.
تجنب هذه الأطعمة للحفاظ على صحة العظام
كشفت مجلة ألمانية عن مجموعة من الأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة العظام.
فوائد صحية ستدفعك لشرب عصير الليمون يومياً
من تعزيز المناعة إلى المساعدة في الهضم والعديد من الفوائد الأخرى لليمون. تعرف على أبرز هذه الفوائد.
ما أهمية فيتامين "ك" لصحة الجسم؟
يلعب فيتامين "ك" دورا كبيرا في الحفاظ على صحة الجسم، ولا سيما دوره في تنظيم تخثر الدم إلى جانب العديد من الفوائد الصحية.
خل التفاح.. علاج منزلي بسيط للتخفيف من الحكة!
تعتبر الحكة من الأمور المزعجة وغير المريحة. طريقة بسيطة وفعالة للغاية في التخفيف منها باستخدام خل التفاح "السحري".
ثلاثة أسباب وراء الشعور بالتعب الشديد
رغم الحصول على قسط وافر من النوم، يشعر بعض الناس بتعب شديد يُصعب من مهمة القيام بعدة أمور يومية. فما الأسباب وراء ذلك؟
نقص فيتامين "ب 1".. متى يشكل خطراً على الإنسان؟
يمكن أن يتسبب نقص فيتامين "ب 1" في اضطرابات خطيرة. فمتى يمكن أن يحدث نقص في هذا الفيتامين وما الذي يمكن عمله حيال ذلك؟
تحسّن القدرات.. خمسة مكملات غذائية تساعد أطفال طيف التوّحد
تحسين قدرات الأطفال الذين يعانون من اضطراب التوحد ليس عملية سهلة، وتتطلب الكثير من الصبر. هذه مكملات غذائية لها دور.
دراسة: مكملات فيتامين (د) تساعد في تقليل الإصابة بالخرف
يضطلع "فيتامين الشمس" بدور مهم في كثير من الوظائف الحيوية. دراسة جديدة تكشف عن "فائدة" جديدة لتناول مكملات فيتامين (د).
"لصوص الطاقة": هذه الأطعمة تجعلك متعباً
هل تشعر في كثير من الأحيان بالخمول ونقص الطاقة؟ قد يكون السبب في ذلك هو نظامك الغذائي. كيف ذلك؟
مواد غذائية يحتاجها جسمك في فصل الشتاء
لا بد من تناول هذه المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم في الشتاء من أجل تقوية النظام المناعي والتمتع بصحة جيدة.
حذار من الجرعات الزائدة!.. أعراض التسمم بفيتامين (د) وعلاجها
ينظم فيتامين (د) توازن الكالسيوم في الجسم يحافظ بذلك على صحة العظام. لكن الإكثار من "هرمون الشمس" قد أن يضر الجسم.
هذا ما سيحدث لجسمك عندما تأكل نفس الطعام كل يوم
المداومة على نفس الطعام قد يخلف عواقب وخيمة على جسمنا ونظامنا الصحي، ولكن لماذا يحدث هذا وما هي هذه المخاطر؟
كيف يمكن معالجة تساقط الشعر؟
يمثل الشعر عنصراً جماليا هاماً في المظهر الخارجي لجميع الأشخاص، فما هي الطريقة المثالية لحماية الشعر من التساقط؟
تساقط الشعر ونزيف اللثة.. علامات تدل على نقص في الفيتامينات!
يمكن أن يسبب سوء النظام الغذائي في بعض الأحيان بمشاكل صحية. تساقط الشعر ونزيف اللثة علامات تدل على نقص الفيتامينات.
فوائد صحية مذهلة للجوافة ستدفعك لتناولها يوميا
إلى جانب مذاقها المتميز، تعرف ثمار الجوافة بفوائدها الصحية وأهميتها للجسم التي تشمل تقوية جهاز المناعة والتمثيل الغذائي.
دراسة حديثة: نقص فيتامين "د" يزيد من مخاطر الوفاة
قالت دراسة حديثة إن نقص فيتامين "د" يزيد من مخاطر الوفاة وأن رفع مستوياته في جسم الإنسان قد يقلل من هذه المخاطر.
"الخُناق الكاذب".. عناصر مغذية أثناء الحمل تحمي الرضيع!
الخُناق الكاذب أو التهاب الحَنْجَرَةِ هو عبارة عن نوبات شديدة من السعال، يصيب بشكل أساسي الأطفال، فكيف يمكن تجنب حدوثه؟
ما هو الفطور المناسب لك بعد تجاوز عامك الخمسين؟
تلعب التغذية دوراً مهماً في الحفاظ على لياقتك وصحتك. إليك ثلاث وجبات فطور ينصح بالحرص على تناولها من سن 50!
طرق سهلة وفعّالة للوقاية من السرطان في سن متقدمة
باحثون يطورون خطة تساعد على مكافحة مرض السرطان عبر التقليل من خطر الإصابة به...
فيتامين سي.. حصن منيع ضد الأمراض والفيروسات الفتاكة!
قوة جهاز المناعة أمر حاسم في التصدى لفيروس كورونا. ولتقويته يحتاج الجسم عناصر غذائية معينة يأتي على رأسها فيتامين سي.
فواكه وخضروات وأعشاب.. هكذا تضيف نكهات وفيتامينات لماء الشرب
من المهم جدا شرب كمية كافية من الماء يوميا وخصوصا في الطقس الحار أو عند ممارسة الرياضة. إليك بعض الإضافات الذيذة.
الصفحة السابقة
صفحة رقم 1 من 3
الصفحة التالية