در ستایش خواب
۱۳۹۶ تیر ۱, پنجشنبه
در اسطوره‌های یونانی آمده است که "خواب برادر مرگ است". امروزه سبک زندگی کسانی که بیش از هر چیز به سودآوری و بازدهی هر چه بیشتر می‌اندیشند، تداعی‌کننده این جمله است؛ خواب در سیستم سرمایه‌داری جهانی‌شده به هیچ وجه محبوب نیست.
اشخاصی هستند که مجبورند مدام از یک کشور به کشوری دیگر و از یک قاره به قاره‌ای دیگر سفر کنند و زندگی‌اشان در ۱۲ زمان‌پهنه سپری می‌شود. تنظیم خوابشان به دلیل پروازهای طولانی و اختلاف ساعت مبدأ با مقصد پروازشان به هم می‌ریزد و از "پرواززدگی" (Jetlag) رنج می‌برند. اما از نظر آنان هر کس زودتر خوابش ببرد، بازی را باخته است.
بیشتر بخوانید: اختلال خواب، مشکل جوامع امروزی
از این رو وبلاگ puredoxyk که در کانون آن موضوع "خواب" نشسته است، خواب چندمرحله‌ای را به این افراد توصیه می‌کند. این وبلاگ می‌نویسد که شش چرت ۲۰ دقیقه‌ای در طول روز کافی است تا افراد سر حال بمانند. اما چه شکنجه‌ای!
در حقیقت کمبود خواب نه تنها باعث چاقی می‌شود، بلکه آدم را خنگ هم می‌کند. تحقیقات علمی نشان می‌دهند که نداشتن خواب کافی توانایی یادگیری در افراد را پایین می‌آورد. کمبود خواب می‌تواند دلیلی هم برای یبوست و ناراحتی‌های قلبی و اختلال در گردش خون باشد.
بیشتر بخوانید: بی‌خوابی چه تاثیری بر مغز در بیداری دارد؟
با این حال تعجب‌آور است که اگرچه بسیاری از افراد درباره لزوم استراحت و آرامش حرف می‌زنند، باز دیر برای خواب به رختخواب می‌روند. طبق پژوهشی جدید که توسط انستیتوی تحقیقات اقتصادی آلمان انجام گرفته است، میانگین خواب هر فرد شاغل در آلمان تنها ۶ ساعت و ۴۹ دقیقه و ۴۸ ثانیه است. حتی نوزادان در این کشور نسبت به گذشته مدت زمان بیشتری بیدار می‌مانند.
نیمی از همه نوزادان بریتانیایی در سنین بین شش ماهگی و یازده ماهگی با تبلت و گوشی هوشمند بازی می‌کنند. این در حالی است که به ازای هر یک ساعتی که یک کودک با چنین دستگاه‌هایی مشغول بازی شود - و در نتیجه تنش در بدنش افزایش پیدا کند - شب ۱۵ دقیقه کمتر می‌خوابد.
بیشتر بخوانید: راه حل‌های یک پروفسور آلمانی برای مبارزه با "کمبود خواب"
تغییرات آب و هوایی نیز بر خواب انسان‌ها تاثیر گذاشته است. وقتی هوا گرم باشد نیاز به زمان بیشتری برای به خواب رفتن وجود دارد. اگر گرم شدن هوا همین‌طور ادامه پیدا کند، بر شمار شب‌های داغ غیرقابل تحمل هم رفته رفته افزوده خواهد شد.
اگرچه در حکایات آمده است که لئوناردو داوینچی، هنرمند مشهور ایتالیایی، تنها یک ساعت و نیم در شبانه‌روز می‌خوابید یا در باره برخی سیاستمداران گفته می‌شود که چهار پنج ساعت خواب برایشان کافی است، اما انسان معمولی نه نیاز به ساعت دارد تا به زور از خواب بیدارش کند و نه اینترنت و ای‌میلی که صدای دینگ دینگش مدام او را از خواب بپراند. هر انسان معمولی نیازمند آرامش است.